- Czy po zakończeniu planu siłowego zrobić tydzień przerwy i odrazu wbić splitem masowym
- Czy można co jakiś czas na poprawienie siły wbijać na około 2 miesiące plan Senegrotha długofalowy robiąc mase?
-czy trenując mase mam dawać progresje na klatke 12-10-8-8?
jestem początkującym ćwicze ponad 4 miesiące w tym 2 split i ponad 2 siła