Dieta redukcyjna a waga stoi w miejscu :(

Problem polega na tym ze pomimo ujemnego bilansu kcal waga nie spada od poczatku stosowania diety , zarzywam thermospeed i pije mnostwo zielonej herbaty;

Waga B T W Bl Energia


Bataty 460 g 7,4 g 0,5 g 92,5 g 13,8 g 396 kcal
Bialko jaja kurzego 140 g 15,3 g 0,3 g 1,0 g 0,0 g 69 kcal
Jajo 56 g 7,0 g 5,4 g 0,3 g 0,0 g 78 kcal
Twaróg póltlusty 200 g 37,4 g 9,4 g 7,4 g 0,0 g 266 kcal
Piers z kurczaka 400 g 86,0 g 5,2 g 0,0 g 0,0 g 396 kcal
Dzwonko z lososia 100 g 19,9 g 13,6 g 0,0 g 0,0 g 201 kcal
Makaron penne 70 g 10,6 g 0,9 g 47,6 g 4,3 g 242 kcal
Maslo orzechowe 20 g 2,6 g 13,4 g 2,0 g 1,5 g 139 kcal
Ryz brazowy 90 g 6,4 g 1,7 g 69,1 g 7,8 g 290 kcal
Musli 50 g 6 g 2.6 g 30.1 g 170 kcal


wszystkie produkty: 1586 g 198,6 g 53,0 g 250 g 27,4 g 2247 kcal

Wszystko to rozdzielam na posilki w ciagu dnia przed snem nie jadam wegli a jezeli mam ostre ssanie zjadam max 30g musli.

więcej tłuszczu, mniej węgli nie zakładaj 1000 tematów.

To jaki podzial na B/T/W powinien byc??