Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Pytam, bo masz wadę postawy- wklęsłe plecy.
Najpierw sobie spróbuj z taką ilością siłowni. To nie jest tak, że nie masz poza nią żadnej aktywności fizycznej.
U Ciebie dieta będzie podstawą redukcji.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
Niestety. Mam zestaw ćwiczeń by to poprawić i staram się wykonywać. Latem zawsze sporo pływam. Wada zapewne pozostałością po urazie sprzed lat - ale nie jest tak wyraźne jak sugeruje zdjęcie na którym stoję bokiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
221
Niedziela
Śniadanie: chleb razowy, dwa jajka, serek wiejski, warzywa
II Śniadanie: gotowany bok kurczaka, warzywa
Posiłek przedtreningowy: ziemniaki, duszona karkówka, warzywa
Trening taneczny Posiłek potreningowy: sałatka z makaronu durum, tuńczyka i pomidora
Kolacja: zawaliłem sprawę - sporo węglowodanów. Jestem zły. Nie chciało mi się przygotować niczego, więc zjadłem chleb razowy z filetem z łososia.
Dziś regeneracja. Zastanawiałem się początkowo czy nie przełożyć na dziś siłowni, ale mam jeszcze zakwasy po sobotniej tabacie, więc pozostanę przy sugerowanym przez Panadarka planie i dziś odpoczywam.