Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29343
Witam, mam pytanie odnosnie cwiczen, ktore pomoga mi wzmocnic miesnie plecow trzymajace lopatki i barki sciagniete do tylu.
Trener na silowni zalecil 4-5 serii cwiczenia na maszynie na tylne aktony barkow- z ta roznica zeby nie skupiac sie na ruchach, tylko na przytrzymaniu w koncowej fazie i napieciu wlasnie srodka plecow, a nie skupianiu sie na tyle barkow.
Co Wy uwazacie? Bede wdzieczny za kazda rade. Pozdro;)
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ruchy retrakcyjne łopatkami -czyli wiosłowania, szrugsy ale nie siłowe tylko "targetowe" z wyczuciem tego spięcia i przytrzymaniem w maksymalnym spięciu.