latwoo
Przysiad
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie płasko
Military Press
Uginanie Ramion Hantlem
Francuskie wyciskanie.
Wiosłowanie sztangą
Wyciskanie płasko
Military Press
Uginanie Ramion Hantlem
Francuskie wyciskanie.
Pozdro ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
...
Napisał(a)
Szczypiorek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
79
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1260
ode mnie:
dołóż przedramię do tego treningu i zważ na ćwiczenia rozciągające plecy i biceps na przyszłość, dołóż do tego jeszcze ćwiczenia na brzuch (najlepiej na każdym treningu bo widze że sie nie będziesz przemęczać)
no i na duże partie mięśniowe wal przynajmniej 3 ćwiczenia a na małe 2 bo inaczej to nie ma sensu
dołóż przedramię do tego treningu i zważ na ćwiczenia rozciągające plecy i biceps na przyszłość, dołóż do tego jeszcze ćwiczenia na brzuch (najlepiej na każdym treningu bo widze że sie nie będziesz przemęczać)
no i na duże partie mięśniowe wal przynajmniej 3 ćwiczenia a na małe 2 bo inaczej to nie ma sensu
Poprzedni temat
Trening do oceny/poprawy.
Następny temat
uzalenionyodkompa - jak wygrać ze swoim uzależnieniem?
