:)
...
Napisał(a)
Jak ćwiczycie na cyklu? Warto robić jakąś grupe 2x w tygodniu jeśli jest ona priorytetem? Ile optymalnie mozna razy cwiczyc? Wiadomo ze regeneracja jest ważna ale na koksie jest ona duzo wieksza. Wypowiedzcie sie na ten temat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie tyko na cyklu można trenować nawet 3 razy w tygodniu grupę
wszystko zależy od celu i dobrania odpowiedniego treningu
wszystko zależy od celu i dobrania odpowiedniego treningu
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Na cyklu naturalnym jest, że zwiększa się intensywność treningu. Sprawdzają się bardziej zaawansowane techniki typu serie łączone, superserie itd. Regeneracja jest większa na pewno, ale przesada też nie jest wskazana. Nie jesteśmy niezniszczalni, nawet na cyklu. Pozdr
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-01-11 20:39:06
Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-01-11 20:39:06
...
Napisał(a)
Generalnie im wieksza objętość treningowa bez przekroczenia możliwości regeneracji organizmu tym lepsze efekty. Jeżeli dysponujesz nieograniczonym czasem możesz nawet dzielić treningi na sesje poranne i wieczorne i robić je nawet codziennie, SAA znacznie podnoszą zdolność do znoszenia takich obciążeń. Pozostaje tylko kwestia autoregulacji, czy znasz na tyle swoj organizm, czy znasz sie na programowaniu treningu i czy znasz różne metody zwiększania objętości treningu bez przekraczania możliwości regeneracyjnych. Jednym z trików jest np. trening pozbawiony komponentu ekscentrycznego np. prowler albo lifty olimpijskie
...
Napisał(a)
ja powiem tak: jak sam nie zobaczysz swojej granicy czyli po prostu się nie przetrenujesz to nie będziesz wiedział... za mały jestem żeby coś więcej powiedzieć ale imo to metoda prób i błędów uczy nas najwięcej...
Polecane artykuły