FBW w domu. Proszę o pomoc w doprecyzowaniu mojego planu.

OK. Kupię 2x20. Czyli po 8 tyg zmienić na co? Wczoraj ćwiczyłem. Jeden obwód faktycznie w granicach 16min. Zrobiłem dwa obwody, ale nie czułem zbyt dużego wysiłku. Na pewno jest to spowodowane tymi moimi za lekkimi hantlami. Jak najszybciej muszę zainwestować w większy ciężar. A doraźnie jakie rozwiązanie będzie z tymi moimi lepsze? Dodać jeden obwód, czy lekko zwiększyć powtórzenia danego ćwiczenia? Dzięki!

Kup kup 2x20kg a nie pożałujesz. Z pewnością nie poczułeś wysiłku właśnie przez te lekkie hantelki, dodał bym więcej powtórzeń

Tak właśnie zrobiłem. No nic. Czekam na wypłatę i kupuję. Na razie do końca tym muszę "pomachać" tymi co mam :) Trochę po Świętach i Sylwku człowiek spłukany hehe :) Dziękuję Wam za sugestie i porady! PS. Co do hantli to żeliwne krążki? Prawda?

Jak najbardziej żeliwne mają być :) Doskonale Cię rozumiem, mnie przez ten czas też trochę szmalu pochłonęło Pozdr !

Przeglądałem allegro i na allegro kupię 2x10KG, bo jest promocja w jednym sklepie i co najważniejsze w tym wypadku wysyłka gratis, a dodatkowe obciążenie dokupię już u siebie, bo byłem dziś w sportowym i są obciążniki żeliwne o śr. 28mm, więc podejdą :) Wyjdzie mi duuużo taniej niż kupić gotowe 2x20 :) Gryf 40cm, więc się ładnie pomieści wszystko :) Niestety tutaj widzę, że cenę robią koszty przesyłki...

def faktycznie... natomiast widzę Twoje zaangażowanie i to mi się podoba zrób tak jak uważasz, wiadomo na wysyłce człowiek traci i to sporo Kup faktycznie w sklepie te obciążenia, dodatkowe tylko żeby się faktycznie średnica zgadzała !

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-16 12:12:07

Zaangażowanie jest i mam nadzieję, że będzie cały czas :) Dzięki za wsparcie :)

Mam jeszcze jedno pytanko i proszę o pomoc... Plan idzie bardzo ładnie i ćwiczy się OK, jednak mam wielki problem z podciąganiem. Można powiedzieć, że zmuszam się do granic możliwości, aby te 8x poszło. Tak się zastanawiam co dać w to miejsce w planie. Nie chcę rezygnować z podciągania, ale może poradzicie mi jakąś technikę aby pokonać ten punkt? Nie chcę z krzesła itp, bo tak daję radę bezproblemowo. Może spróbować jakoś schodkowo? Sam już nie wiem.... Poratujcie proszę...

http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm

Jestem w trakcie i bardzo polecam!

OK. Ale jak to się ma do mojego planu ćwiczeń? Nie chce go zarzucać, a między treningami ma być dzień przerwy. Nie przeładuje się tym?