Proszę o pomoc ! ;)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: proszę , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 762

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

188

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

treing siatkówki (wtorek, piątek- 18.30-20.00)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siatkówka

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

leetal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 176

Witam. Mam pewien problem, mam 188cm wzrostu i ważę 73 kg. Wydaję mi się że moja waga jest dość odpowiednia do wzrostu, lecz mimo to mam sporą tkankę tłuszczu, która mnie krępuje. Chciałbym zamienić ten tłuszcz w mięśnie. Dodam że trenuję siatkówkę. Proszę o porady ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Przede wszystkim, to zapraszam do tematów podwieszonych. Jak przeczytasz, to napisz Nam co się dowiedziałeś z nich, napisz co wyliczyłeś i szkielet diety. Poprawimy Ci ją, jeżeli spełnisz najbardziej podstawowe warunki do tego, bo tutaj nikt nic za Ciebie nie zrobi.

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

poza tym zmien nastawienie, tluszczu nie zamienisz w miesnie, mozesz spalic go, a pozniej zbudowac mase miesniowa.
przeczytaj tematy na temat diety:
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat