VeBarca
Witam,
generalnie chodzi mi o rozruszanie swojego ciała. Nie chodzi mi o ćwiczenie typowo na masę robiąc każdą partię na rozłożonych różnie treningach.
Chciałbym ułożyc trening pod kątem Kondycji, Wytrzymałości i Rzeźby.
Ogólnie trenuje 2razy w tygodniu piłke nożna na hali i bardzo czuje sie zastany, może przez drobny tłuszczyk który sie pojawił...
Dlatego chciałbym abyście zasugerowali mi formę treningu pod kątem polepszenia sprawnosci fizycznej, koncycji a przy tym też odpowiednio mogła wpływać na rozrost mięśnia. Suplementy też mogłbym jakieś przemyślec.
Bardzo proszę o wszelkie sugestie,
Dzieki za przeczytanie postu
Marek
VEBarca:)
generalnie chodzi mi o rozruszanie swojego ciała. Nie chodzi mi o ćwiczenie typowo na masę robiąc każdą partię na rozłożonych różnie treningach.
Chciałbym ułożyc trening pod kątem Kondycji, Wytrzymałości i Rzeźby.
Ogólnie trenuje 2razy w tygodniu piłke nożna na hali i bardzo czuje sie zastany, może przez drobny tłuszczyk który sie pojawił...
Dlatego chciałbym abyście zasugerowali mi formę treningu pod kątem polepszenia sprawnosci fizycznej, koncycji a przy tym też odpowiednio mogła wpływać na rozrost mięśnia. Suplementy też mogłbym jakieś przemyślec.
Bardzo proszę o wszelkie sugestie,
Dzieki za przeczytanie postu
Marek
VEBarca:)
Visca El Barca !
Krzysztof Piekarz
