Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)
...
Napisał(a)
Cześć , ćwiczyłem jakieś 3 latka na siłowni , z przerwami oczywiście.
Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)
Ostatnio miałem z 6 miesięcy przerwy i chciałbym wrócić i zacząć trening siłowy tylko nie bardzo wiem od czego zacząć i proszę o wskazówki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiek-17, waga 75 , cel siła , rzezba , suplementy-bialko , dieta- w chwili obecnej brak ale niedlugo uloze i wstawie , inne sporty bieganie do ktorego powoli powracam , przeciwskazania medyczne brak.
...
Napisał(a)
dobrze ze w celu nie ma jeszcze masy byl by komplet:P z czego chcesz rzezbic przy 75kg wagi?
co do treningu to 4-8tyg ogolnorozwojowego a potem pewnie jakis split albo inny wynalazek.
co do treningu to 4-8tyg ogolnorozwojowego a potem pewnie jakis split albo inny wynalazek.
...
Napisał(a)
wiesz chodzi o to , ze ja jestem dosc tlusty dlatego chce rzezbic :D jestem typowym endoformikiem xd
...
Napisał(a)
tlusty przy 75kg. ladnie;)
czyli na poczatek ułożenie diety + trening ogolnorozwojowy + jakies 20-30min areo po treningu
czyli na poczatek ułożenie diety + trening ogolnorozwojowy + jakies 20-30min areo po treningu
...
Napisał(a)
nie chodzi mi o to ,ze strasznie gruby jestem tylko po prostu sadlo jest;p i chcialbym sie tego pozbyc ( oczywiscie wiem , ze nie moge pozbyc sie tylko sadla tylko rownomiernie )
Polecane artykuły