...
Napisał(a)
12 Października miałem złamaną kość łokciową, potem 5-6 tyg gipsu, minęło więc trochę czasu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć hardkorowo (Wcześniej 3-4 miesiące pompkowałem i bawiłem się hantelkami, ale udało mi się w chvj przytyć, efekty były bardzo dobre.)W lewej łapie mam teraz ze 28-29 w bicu a w prawej 33 (Jak zaczynałem pompkować to było 27 w obydwóch . Będę miał do dyspozycji tylko ławkę i wiadome, obciążenie, hantelki, sztangi. I jak mam ćwiczyć tą lewą i prawą? Wcześniej jak ćwiczyłem biceps to miałem po 12 kg, a teraz zdaje mi się że na lewą wezmę z 5 kg. To prawą też mam katować takimi małymi ciężarkami? Wiem, że przy np. wyciskaniu mam używać hantli.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły