PLAN PODCIĄGANIA - prosze o sprawdzenie

Witam, jeden z forumowiczów pokazał mi taki plan podciągania się na drążku, ale zważając na to że podciągam się zaledwie 2 razy chciałbym zapytać czy te podciągania mogę zamienić na opuszczania na drążku.
Dodam że mam 2 miesiące czasu na wytrenowanie 15 podciągnięć a najlepiej jeszcze więcej. Jeśli ktoś zna lepszy sposób to bardzo proszę o porady.


Day 1
5, 4, 3, 2, 1
Day 2
5, 4, 3, 2, 2
Day 3
5, 4, 3, 3, 2
Day 4
5, 4, 4, 3, 2
Day 5
5, 5, 4, 3, 2
Day 6
off
Day 7
6, 5, 4, 3, 2
Day 8
6, 5, 4, 3, 3
Day 9
6, 5, 4, 4, 3
Day 10
6, 5, 5, 4, 3
Day 11
6, 6, 5, 4, 3
Day 12
off
Day 13
7, 6, 5, 4, 3
Day 14
7, 6, 5, 4, 4
Day 15
7, 6, 5, 5, 4
Day 16
7, 6, 6, 5, 4
Day 17
7, 7, 6, 5, 4
Day 18
off
Day 19
8, 7, 6, 5, 4
Day 20
8, 7, 6, 5, 5
Day 21
8, 7, 6, 6, 5
Day 22
8, 7, 7, 6, 5
Day 23
8, 8, 7, 6, 5
Day 24
off
Day 25
9, 8, 7, 6, 5
Day 26
9, 8, 7, 6, 6
Day 27
9, 8, 7, 7, 6
Day 28
9, 8, 8, 7, 6
Day 29
9, 9, 8, 7, 6
Day 30
off