1.gimnastyka poranna
czesc wstepna (św porzadkowe ,ilośc osób wskazania)
ćw ożywiające
ćwiczenia konczyn górnych
ćw konczyn dolnych
ćw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
ćw szyi
ćw tułowia w płaszczyźnie strzałkowej
2.Część Główna
ćw konczyn górnych i dolnych
ćw tułowia w płaszczyźnie poprzecznej
ćw KG siłowe
ćw tułowia w różnych płaszczyznach jednoczesnie
ćw równoważne bez przyrządów
ćw tułowia i m, brzucha
ćw sprawnościowe
ćw korekcyjne( np prawidłowa postawa ciała)
3.Część Koncowa
ćw oddechowe
rozluźniające i rozciągające
tak nam podała na ostatnich zajęciach tzn praktykach!