obetnij wegle - na razie - do 3-4gram
dodaj bialka do 2,5-2,8g
reszta fat - zdrowy fat (oliwa,omega3,mct)
Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-14 22:46:48
A jaki wg Ciebie jest niezdrowy fat? Nasycony, pochodzenia zwierzęcego ? Bo moim zdaniem poza tłuszczami trans nie ma czegoś takiego, jak "niezdrowy" fat :P
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
właściwości prozdrowotne mają udowodnione NNKT więc Solarosowi pewnie o to chodziło a to że używamy kolokwializmów na forum to już inna sprawa. Wiadomo że nasyconyc jest także potrzebny więc wszytsko z umiarem
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
130
Ja sie zabardzo nie znam na tym ale mam specjalna oliwe z oliwek do smazenia ktorej uzywam przy miesach czyli 2 razy dziennie około 3 łyzek. A moze mi napisac ile tych wegli ma byc 400? 380? 360?
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
moze za szybko napisalem
fat najlpeije po rowno - ale tak sie nie da
nie spozywacx nasyconego w duzych ilosciach,ogrniczyc 06 (oleje roslinne,masla,margaryzny)
spozywac rozsadne ilosci orzechów/nasion
wszystko mozna jesc ale z umiarem
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
130
No to tak ja zwierzecego tłuszczu nie mam praktycznie wogole tyle co z kuraka margaryny i oleju roslinnego nie uzywam tylko oliwe z oliwek ;) a orzechy to zjadama zawsze kila na snadanie razem z płatkami ;) npisz mi jak mozesz ile odciac tych wegli ile ma zostac gram ;)
realyanek
s.m.p.a.
solaros
