skiba4444
Witam, chodzę zarówno na siłownie jak i na boks. Jakie suplementy, które bierze się przy ćwiczeniach na siłowni polecacie również na sztuki walki? Myślę, że BCAA przed i po treningu boksu będzie odpowiednie. A czy kreatyne w dniu treningu sztuk walki zażywać jak w dni treningowe czy nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1405
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Danieloooi
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1194
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12790
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany 
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
jak ciezkie treningi to mozesz traktowac jako dt
bcaa jak najbardziej sie przyda
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
bcaa jak najbardziej sie przyda
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
W boksie można stosować wszystkie suple zwiększające siłę i wytrzymałość, przydadzą Ci się:
kreatyna rano na czczo 5g, po ciężkich treningach też 5g
beta alanina 4-5g przed treningiem
bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym
Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów.
Na treningach bokserskich postępuj tak samo jak na siłowych.
Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2012-01-13 13:51:03
kreatyna rano na czczo 5g, po ciężkich treningach też 5g
beta alanina 4-5g przed treningiem
bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym
Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów.
Na treningach bokserskich postępuj tak samo jak na siłowych.
Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2012-01-13 13:51:03
