Wzmocnienie nadgarstków.

Chodzę na siłownie około roku i zawsze towarzyszy mi jakiś ból nadgarstków. Przeważnie odczuwam go przy ćwiczeniu bicepsu, chodzeniu na rękach, wtedy, gdy przejmują jakiś ciężar.

W jaki sposób je wzmocnić, podajcie mi ćwiczenia, którymi mogę sobie pomóc. Z góry dziękuje :)