Ból pleców po mc

A wiec jak w temacie gdy robie martwy ciag to na drugi dzien bola mnie plecy na wysokosci posa. Czy jest to zwiazane ze zła technika wykonywania cwiczenia czy poprostu organizm nie jest przyzwyczajony ? Bo mc bardzo rzadko robilem

pasa ^

zależy jeżeli są to DOMS to nic Ci nie jest . Rozpoznajesz ten ból ?

A ten DOMS może się objawić 5-10 minut po treningu? Czy to jest minimum 8 godzin jak to wikipedia pisze?

no nawala mnie caly dzien a wieczorem to jeszcze bardziej ; /

teraz bol przesniosl sie mniej wiecej na prawa strone kregosłupa pod lopatka ;/

umierasz... ;(
Nie no a tak na powaznie to napewno zle wykonuejsz cwiczenie i nadwyrezyles sobie cos.. mniejszy ciezar i lepsza technika a powoli wszystko bedzie ok :)

U jak już jest pod łopatką to jesteś już prawie w połowie drogi! Dopiero jutro będzie boleć. Prawdopodobnie to DOMS i niekoniecznie musisz mieć złą technikę prawdopodobnie masz za wysoki ciężar. Tak jak poprzednik pisał zmniejsz ciężar i ćwicz regularnie MC.

no wlasnie oto chodzi ze ciezar to jak dla mnie wydaje sie maly raptem 40kg bez gryfu... a best na mc mialem 128. Skiny juz mnie prawie przestalo bolec :) . Popracuje nad technika mysle ze cos da rade. Bo i tak teraz do lutego taka rozgrzeweczka po przerwie paro miesiecznej i trza diete cisnac i cyklon jakis i jazda z koksem bo wakacje ida : D