Karol_KKK
Witam.
Gram w koszykówkę i staram się przybrać na masie, bo mam lekką niedowagę, a w moim fachu waga powinna iść równo ze wzrostem.
Mam 19 lat, ważę 87 kg i mam 199 cm wzrostu.
Bardzo bym prosił o jakaś radę związaną z dobrą dietą, aby zdrowo nabrać masy. Stosuję się do wskazówek z forum i jem zbilansowane posiłki o stałych porach, ale moze ktoś z forumowiczów służyłby dobrą radą dla początkującego :)
Od tygodnia biorę regularnie gainera, niestety zrobiłem błąd, ze nie zważyłem się przed rozpoczęciem kuracji.
Pozdrawiam i mam nadzieję, ze ktoś się zlituje nad takim ołówkiem jak ja i doradzi jak przybrać masy :D
Gram w koszykówkę i staram się przybrać na masie, bo mam lekką niedowagę, a w moim fachu waga powinna iść równo ze wzrostem.
Mam 19 lat, ważę 87 kg i mam 199 cm wzrostu.
Bardzo bym prosił o jakaś radę związaną z dobrą dietą, aby zdrowo nabrać masy. Stosuję się do wskazówek z forum i jem zbilansowane posiłki o stałych porach, ale moze ktoś z forumowiczów służyłby dobrą radą dla początkującego :)
Od tygodnia biorę regularnie gainera, niestety zrobiłem błąd, ze nie zważyłem się przed rozpoczęciem kuracji.
Pozdrawiam i mam nadzieję, ze ktoś się zlituje nad takim ołówkiem jak ja i doradzi jak przybrać masy :D
Basket my life
Krzysztof Piekarz
lukash_g
