prosze porady doswiadczonego kulturysty

mam 19 lat waze 80 kg 176cm wzrostu. cwicze ponad 2 lata. kupilem sobie takie odzywki jak bialka myofusion gainer gain fast z universala,nitrix od bns mesomorph i bcca. prosze mi powiedziec jak moge to stosowac znaczy zrobic z tego pozadny plan . oczywiscie ide na mase. nie chce glupich odpoiwiedzi tylko po prostu rady. na razie biore tak
dzien treningowy:
nitrix na czczo 2 tabletki
dibencozide 4 tablekti na czczo
po sniadaniu
gainer gain fast 80g
po poludniu okolo 13 gain fast 80g

30 minut przedtreningiem bcca 10g mesomorph 15 g i do tego nitrix 2 tabletki w czasie treningu carbo z olimpa.

po treningu odrazu bcca 10g
40 minut po treningu biore gain fasta 80g

pozniej przed spaniem bialko muofusion

dzien nietreningowy

na czczo:
dibencozide 4 tabletki,nitrix 2 tablekti,bcca 10 g

po sniadaniu:
gain fast 120g

po obiedzie:
gain fast 120g

godzine po obiedzie 10g bcca i 1 tabletki nitrix

przed spaniem :
50g myofusion


prosze mi powiedziec czy dobrze robie ? mam nadzieje ze mi pomozecie z gory dziekuje :)

Białko/gainer/carbo bierzesz wg braków w diecie, bcaa dawaj ok 1g na 10kg masy, z nitrixa zrezygnuj, zostaw na następny cykl, dokup do tego mono/jabłczan lub stack kreatynowy, przed treningiem meso po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana. Branie 1 kapsa nitrixa np mija się z celem.