Pomoc w doborze cwiczen i diety.

Kolacje masz dobrą - KFC i McDonald's
Powodzenia, miłej lektury.

Urozmaiconą

ehh... Wiec moze na poczatek 10 wskazowek zywioniowych ktore sa na forum ;p?

Najwazniejsze : Zwieksz ilosc posiłkow 5-7 oraz wyklucz zywnosc rafinowana (KFC).

Na sniadanie spr moze platki owsiane (zamiast tych ,,kolorowych" )
Zawsze jedz sniadania!
Pamietaj o aktywnosci fizycznej (przynajmniej 3 razy w tyg)
Nie głodź sie !
Jedz zywnosc roznorodna (tz. z roznych zrodel czyli np. warzywa, mieso, mleko itp itd. w ten sposob jest wieksze prawdopodobienstwo ze dostarczysz odpowiednich mineralow i witamin organizmowi)

To tyle tak na szybko ;d Moze jutro cos napisze jak bd mial czas. Poczytaj troche na tym forum bo to skarbnica wiedzy ;)

PS. Wedlug mnie dorbze wygladasz i nei musisz sie odchudzac ;)

NIe ma takiej potrzeby żeby jeść 7 razy dziennie. Ważne żeby się trzymać ustalonego rozkładu BTW - jak uda Ci się to zjeść w 3 czy 4 posiłkach to też ok.

Poczytaj art co jedzą Ladies, który przesłały dziewczyny - sprobuj ułożyć dietę, moderatorki doradzą odnośnie rozkładu.
POzdrowienia!

A ja wciąż czekam na to zdjęcie Twojego ideału
Bo mi tu śmierdzi zapędami w kierunku Kate Moss albo Victorii B.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-16 11:11:48