Zestaw pytanie

Witam nie będę się rozpisywał
Podstawowe info:
wiek: 17lat
staż: 3,5lat

aktualnie jestem na mono
DT 5g rano i 5g po treningu
DNT 5g rano albo na noc

Po cyklu kreatynowym mam zamiar przejść na:
Vasobolan
Mass Activator
Białko wpc
carboMAX
leucine carbo
bcaa

proszę o poprawki jak coś będzie nie tak
DT:
Vasobolan (Stosować 6 kapsułek dziennie. Popić wodą.) - przed treningiem wszystkie 6??

Mass Activator 100g
Białko wpc 30g
około 70g węgli i 40g białka mam do wyboru przed treningiem około 2h lub pomiędzy pierwszym a przed treningowym posiłkiem.

Bcaa 10g w trakcie treningu

leucine carboplus 50g
Białko wpc 40g
bezpośrednio po treningu

carboMAX 50g 10min przed treningiem

Diata jest a odżywki pomagają mi ją uzupełnić dla jasności
Co wy byście zrobili na moim miejscu??

carboMAX razem z bcaa popijaj na treningu. Vasobolan tylko przed treningiem. Reszta ok.

aha ok dzięki :) mass activator będzie przed treningiem 2h

przed treningiem zjedz odpowiedni posiłek
a mass activator po treningu

przed treningiem ciężko mi zjeść tak wartościowy posiłek.
A po treningu jestem w domu najpierw carbo z leucyną i białkiem a jakieś 30 min później posiłek.
Gainera kupiłem z myślą aby mi pomógł w uzupełnieniu diety wtedy kiedy nie mogę czegoś zjeść.
No chyba że zrobię tak
12:00 mass activator
15:00 posiłek przed treningowy (jakieś mięcho z ryżem/makaronem)
17 trening a dalej tak jak jest napisane

jak nie mozesz zjesc to juz lepiej mix płatki owsiane + wpc

Tez czasami jak musze cos wszamac na szybciocha wypije gainera przed treningiem i nie narzekam Wiadomo, ze szama lepsza.

jako shake ?? kiedyś zrobiłem żytnie + mleko to mi po 1-2 min tak zastygło :D
jak to ma byś w postaci shake owsiane z wpc no to nie ma problemu.
michal09 wiem że lepiej zjeść coś konkretnego niż proch ale lepiej proch niż nic :D

no jako shake,to malo mleka dales

racja :) dobra dzięki wam chyba wszystko jasne :)