xedos09
Hejka . Niedlugo wchodze na nowy cykl i postanowilem zmienic cwiczenia .
Cykl typowo pod rozbudowe klatki ale zalezy mi tez aby poszla siła .
Czy moge tak zrobic ?
1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s duzym ciezarem 8-6 ruchów
2.Wyciskanie sztangielek skos 5s
3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji + wyciskanie sztangielek 4s
4.Pompki na poreczach +rozpietki
Prosze o pomoc ;) profil aktualny ;)
Cykl typowo pod rozbudowe klatki ale zalezy mi tez aby poszla siła .
Czy moge tak zrobic ?
1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s duzym ciezarem 8-6 ruchów
2.Wyciskanie sztangielek skos 5s
3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej do szyji + wyciskanie sztangielek 4s
4.Pompki na poreczach +rozpietki
Prosze o pomoc ;) profil aktualny ;)
Krzysztof Piekarz
