- Czy mógłby mi ktoś pomóc, dać jakieś wskazówki, co ja mam robić tam i po ile tego, jakiś plan może?
- Czy mógłbym sobie pomachać hantelkami, w sensie, wziąć jakieś małe i wyprowadzać serie ciosów, taki trening na zwiększenie siły ciosu.
- To może zabrzmi dziwnie, ale czy da się za pomocą jakichś ćwiczeń szczęki/żuchwy zwiększyć jej objętość?
Z siłowni korzystamy we wtorki i czwartki. Sądzicie że powinienem w sobotę jeszcze coś sobie poćwiczyć? Choćby pompki i brzuszki?
Jeśli to komuś pomoże w odpowiedzeniu na moje pytania, to ja ogólnie jestem mały chłopaczek, 177 cm wzrostu, 65 kg wagi. Wycisne max 70 kg. Sorry, jeśli gdzieś można znaleźć odpowiedź na moje pytania na forum, ale nie mogłem znaleźć.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam.