fker4
Witam, chciałbym mieć płaski brzuch, i trochę szczuplejsze nogi. Nie wiem, ale moja figura jest jakaś dziwna.
Wiek: 15
Wzrost: 179
Waga: 79
Łydka: 42
Udo: 62
Brzuch: 100
Ogólnie mam bardzo grube uda, łydki jeszcze zlecą, ale z ud, po prostu jak bym miał 10-12cm za grube, tej skóry jest za dużo - wchodzi w to oczywiście tłuszcz.
Brzuch na duzy nie wygląda ponieważ jestem dosyć wysoki a ciągle rosnę.
Możecie mi przedstawić jakieś ćwiczenia na zrzucenie cm z ud oraz brzucha?
Albo po prostu te "Aeroby" Co to za ćwiczenia, ponieważ w tym temacie się nie orientuję. Ogólnie dysponuję Orbitrekiem oraz Hantlami 2x 3kg.
Nie chcę brać supli, chyba, że jakaś LKarnityna, to może. Proszę o odpowiedź.
Wiek: 15
Wzrost: 179
Waga: 79
Łydka: 42
Udo: 62
Brzuch: 100
Ogólnie mam bardzo grube uda, łydki jeszcze zlecą, ale z ud, po prostu jak bym miał 10-12cm za grube, tej skóry jest za dużo - wchodzi w to oczywiście tłuszcz.
Brzuch na duzy nie wygląda ponieważ jestem dosyć wysoki a ciągle rosnę.
Możecie mi przedstawić jakieś ćwiczenia na zrzucenie cm z ud oraz brzucha?
Albo po prostu te "Aeroby" Co to za ćwiczenia, ponieważ w tym temacie się nie orientuję. Ogólnie dysponuję Orbitrekiem oraz Hantlami 2x 3kg.
Nie chcę brać supli, chyba, że jakaś LKarnityna, to może. Proszę o odpowiedź.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
