OmEn85
Porządne rozciąganie...
- przed treningiem ??
- po treningu ??
- czy w dzień bez treningowy ??
Ja preferuje rozciąganie po treningu, dzięki temu wzmacniam ścięgna, zwiększam zakres ruchu w stawach i polepszam ukrwienie, a co za tym idzie - szybszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni.
Co o tym myślicie ?? A kiedy Wy się rozciągacie ??
Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-01-14 17:42:52
- przed treningiem ??
- po treningu ??
- czy w dzień bez treningowy ??
Ja preferuje rozciąganie po treningu, dzięki temu wzmacniam ścięgna, zwiększam zakres ruchu w stawach i polepszam ukrwienie, a co za tym idzie - szybszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni.
Co o tym myślicie ?? A kiedy Wy się rozciągacie ??
Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-01-14 17:42:52
"No pain, no gain"
I choć sztanga ciąży, a siła siada nie poddam się to moja zasada.
Krzysztof Piekarz
lukasz8719
