1 .Chlebek / 2.Twarog/ 3.Tuna/4. Platki/ 5.Owoce/6. Szynki.Pytania!-REDUKCJA

Witam, mam pytania jak w temacie-chodzi o jak najskuteczniejsza redukcje.
1. czy chlebek Pano pieczywo chrupkie lekkie Graham,jest dobre na redukcje?/Pano Żytnie Graham.
2.Twaróg chudy tylko w ostatnim posiłku? czy na śniadanie może też być?
3.Tunczyk firmy "meg" rozdrobniony w wodzie na noc lepszy od Twarogu?
i jak z innymi porami dnia?
4.Płatki owsiane zwykłe czy górskie? lub jakie inne węgle na śniadanko?
5. Owoce jakie ? i o jakiej porze dnia?
6. Szynki... i jakie inne wyroby mięsne na redukcje najlepsze?;)

Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdrawiam.

1. pieczywo chrupkie zastąpłbym prawdziwym chlebem razowym.
2. możesz zjeść na śniadanie.
3. Lepiej zrezygnuj z ryb puszkowanych na rzecz świerzych będź mrożonych, raz na jakiś czas ewentualnie możesz zjeść.
4. owsiane górskie lub chleb razowy z jajecznicą np
5. jakie chcesz, w pierwszej połowie dnia lub po treningu aczkolwiek nic ci się nie powinno stać jak zjesz popołudniu moim zdaniem.
6. najlepsze normalne mięso, wyroby mięsne to syf przeważnie

Hmm... a co mogę wcisnąć do przedostatniego posiłku oprócz tych rybek..
może być np. Filet wędzony z kurcząt lub pierś z indyka pieczona? i ogólnie w ciągu dnia czy może być?;)
a co do chlebków to może być pieczywo chleb żytni "Fitness Style Pełen Ziaren" ?;> dobry ig będzie to miało?

Chleb proponowałbym najlepiej z piekarni świeżutki bądź domowej roboty.
https://www.sfd.pl/chleb_żytni_razowy_na_zakwasie-t670922.html
Są też inne ryby oprócz tuńczyka np. mintaj. Tuńczyk co jakiś czas 2/3 na tydzień co najwyżej.
Filet wędzony z kurcząt nie polecałbym codziennie. Pierś z indyka pieczona jak najbardziej.

Tylko,że ta "pierś z indyka pieczona" to wędlina którą zakupiłem w delikatesach dziś:d i czy to na redukcje będzie najlepsze oczywiście do codziennego spożywania o każdej porze;) a ten chlebek na zakwasie ma mniej ww i ig od "Fitness Style Pełen Ziaren" ?

Najlepsze jedzenie to takie które sam sobie przyrządzisz. Ja nie mam zbyt dużego zaufania do sklepowych produktów gotowych. Nie patrzyłem na ten chleb fitness style pełen ziaren ale pewnie mają mniej więcej tyle samo. chleb razowy to chleb razowy tyle. Ja bym proponował zmienić to na coś pewniejszego. Niech wypowie się ktoś kto ma pojęcie na temat sklepowych chlebków. Ja tam wolę nie ryzykować :P

Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-01-14 17:22:56

A ta wędlinka dobra?:> tak w ogolę ,dziękuje Ci bardzo dużo mi pomogłeś :)