Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
ile tego twarogu ? a po treningu wywalic warzywa ? reszta diety rozumiem w porzadku ?
...
Napisał(a)
po co tyle jogurtów? mintaja zamien na inna rybe np łosoś. ogórka mozesz sobie darowac. to sama woda, zero skladnikow odżywczych. dodatkowo nie powinno sie go łączyć z pomidorami ponieważ neutralizuje witamine C zawartą w nich
...
Napisał(a)
jogurty daje do warzyw ze 2-3 lyzki wiec tych 100g nie ma- zaokraglilem. Czyli ogorka w ogole nie jesc ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
ilość twarogu zależy od Ciebie ja daje 125g
warzywa do każdego posiłku jak dasz rade, możesz zostawić ogórki już bez przesady sam jem tylko że kiszone
warzywa do każdego posiłku jak dasz rade, możesz zostawić ogórki już bez przesady sam jem tylko że kiszone
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
gdzies czytalem ze nie powinno sie po treningu warzyw bo cos tam, ale skoro mowisz ze mozna to nie odejmuje ich z diety ;)
a czy zamiast twarogu moze byc serek wiejski ze szczypiorkiem 150g na noc plus jakis pomidor i oliwa ? bo twarog jakos mi ostatnio nie podchodzi ;)
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 22:39:03
a czy zamiast twarogu moze byc serek wiejski ze szczypiorkiem 150g na noc plus jakis pomidor i oliwa ? bo twarog jakos mi ostatnio nie podchodzi ;)
Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-16 22:39:03
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Napisał(a)
może być. tylko ze twarog ma 4,5g mniej bialka w 100g. wiec musisz jego ilosc dopasowac do swojego zapotrzebowania
nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie.
jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam
nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie.
jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam
Poprzedni temat
Dieta, sprawdzenie oraz poprawy
Następny temat
Dieta na masę - bardzo prosze o odpowiedź.
Polecane artykuły