Nie umiem sie konkretnie polapac w tym wszystkich w odchudzaniu a wiec mam prosbe czy moglby mnie ktos poprowadzic??
Natomiast chodzi o to mam 17 lat.trenuje.aktywnie.zapasy.od.dwoch.lat.lecz.napotykam.pewien.problem.natomiast.brzuch...zawsze.bylem.aktywny.fizycznie.jednak.nigdy.nie.moglem.schudnac.mimo.ze.waze.85kg.majac.180cm.wzrostu.nigdy.nie.umialem.tego.spalic.chce.zmienic.swoj.wyglad.oczywiscie.osobie.ktora.sie.zdecyduje.pomoc.podam.dokladne.wymiary.itp.do.ulozenia.diety.itp.przechodzac.do.sedna.potrzebuje.kogos.kto.pomoglby.mi.ulozyc.treningi.diete.itp.tak.jak.laikowi.(mam.dostep.do.silowni.i.basenu).(wiem.tu.ktos.powie.ze.sa.tematy.TAK.staralem.sie.zrobic.to.samemu.ale.nie.wiem.co.i.jak.ile.powienienem.jesc.itp.naprawde.zaczynam.dopiero.wtym.zabawe.i.nie.moge.tego.ogarnac;//tak.wiec.prosilbym.o.pomoc.
A>TU>PODSTAWOWE>DANE:
waga:85-86kg.wacha.sie.czasem
wzrost:180cm
wiek:17.lat
aktywność:zapasy
P.S:co.bedzie.potrzebne.napewno.dodam.tylko.prosilbym.choc.jedna.osobe.by.mnie.na.pw.czy.jak.pokierowala;//ZALEZY.MI:)