Dieta:
-Płatki owsiane , oliwa (BRAK JAJEK BO ZAPOMNIAŁEM ZAKUPIC
-Serek wiejski 2banany
-gainerek
-ryz , tunczyk
TRENING
-ryz,ryba
-4jajka
-gainerek
-twaróg
TRENING
-przysiady ze sztanga - 4x10 /65kg +5kg za tydzien zrobie 75kg
-wiosłowanie hantlem -3x10 tez kg+
-WL skos góra - 50kg 3x10
-modlitewnik 2x10 ok.22kg
WIDAC ZE ROSNE WIEC MOBILIZACJA JEST !
ZA 2tyg. ZAPODAM PARE FOTEK,WYMIARY i REKORDY :D
Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-01-20 23:07:29