irask2
Witam.
Z braku czasu, mam dostęp do siłowni tylko dwa razy w tygodniu, a chciałbym rozwinąć klatkę piersiową. Głównie zależy mi na tym aby była szersza niż brzuch (ćwiczyłem kiedyś A6W i efektem był, brzuch szerszy od klatki piersiowej - udało mi się wyrównać te proporcję, ale na tym się skończyło). Jednak jako iż jestem kompletnie zielony w tych sprawach, pomimo tego iż trochę już czasu spędziłem na siłowni, proszę o ułożenie dwudniowego planu na rozrost klatki piersiowej.
Z chęcią wysłucham również opinii na temat odżywek, które mógłbym stosować.
Z braku czasu, mam dostęp do siłowni tylko dwa razy w tygodniu, a chciałbym rozwinąć klatkę piersiową. Głównie zależy mi na tym aby była szersza niż brzuch (ćwiczyłem kiedyś A6W i efektem był, brzuch szerszy od klatki piersiowej - udało mi się wyrównać te proporcję, ale na tym się skończyło). Jednak jako iż jestem kompletnie zielony w tych sprawach, pomimo tego iż trochę już czasu spędziłem na siłowni, proszę o ułożenie dwudniowego planu na rozrost klatki piersiowej.
Z chęcią wysłucham również opinii na temat odżywek, które mógłbym stosować.
Kto Rano wstaje, ten się gówno wyśpi.
Krzysztof Piekarz
