Który plan lepszy:

Pisząc "skok siły" nie miałem na myśli skakania, powinienem wziąć to w cudzysłów, chodziło mi o to, że jestem o wiele silniejszy niż przed początkiem tego treningu

a ile już ćwiczysz ?

wcześniej były jakieś pompki, brzuszki, przysiady itp. ale nic o treningu nie wiedziałem
czasu dokładnie nie licze, ale kilka miesięcy było na pewno