sebek_jarek
witam,
jaki rodzaj treningu proponujecie?
praktycznie cały czas cwiczę fbw, zmieniając tylko liczbe powt co 2-3miesiące (6-12). w początkowym okresie przez ok 2 miechy cwiczyłem pirmidą. Gdybym mógł cwiczyc 4 razy w tyg. to podzielił bym ciało na pół i po sprawie, ale cwicze tylko 3 razy wiec mam dylemat. Ponieważ lubię cwiczyc całe ciało chętnie pozostanę przy fbw z jakąs modyfikacją (traning A,B lub 5x5 albo co tam bedzie najlepsze). Jesli lepiej podzielic ciało i cwiczyc w 1 tyg a,b,a , w 2 tyg b,a,b, to prosze o podpowiedz jak je podzielic. na sile zależy mi bardziej niż na masie( ale kilogramami tez nie pogardzę)
jaki rodzaj treningu proponujecie?
praktycznie cały czas cwiczę fbw, zmieniając tylko liczbe powt co 2-3miesiące (6-12). w początkowym okresie przez ok 2 miechy cwiczyłem pirmidą. Gdybym mógł cwiczyc 4 razy w tyg. to podzielił bym ciało na pół i po sprawie, ale cwicze tylko 3 razy wiec mam dylemat. Ponieważ lubię cwiczyc całe ciało chętnie pozostanę przy fbw z jakąs modyfikacją (traning A,B lub 5x5 albo co tam bedzie najlepsze). Jesli lepiej podzielic ciało i cwiczyc w 1 tyg a,b,a , w 2 tyg b,a,b, to prosze o podpowiedz jak je podzielic. na sile zależy mi bardziej niż na masie( ale kilogramami tez nie pogardzę)
Krzysztof Piekarz
