Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
288
siema
czy robiac act w okolicach 12 powt, utrzymując dietę na 0, utrzymam masę?
a dalej:
możliwa jest kombinacja:
pon. klatka+trajceps
wt. act reszta
śr. -
czw. act reszta
pt. -
son act reszta
nd. -?
pytam SERIO, znam te wszystkie teorie o ćwiczeniu całego ciała w jeden sposób itd, ale czy ktoś kiedyś PRÓBOWAŁ rozdzielić całe ciało od jednej partii?
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pewnie próbował ale po co tak kombinować ? Jeśli twój poziom wytrenowania jest niski to nic ci to nie da a wręcz da to odwrotny efekt. Czemu akurat ACT a nie jakieś konkretne FBW?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
288
Mam dość wysoki poziom wytrenowania. 3 lata staż, dość duża masa. Chcę ją utrzymać małym kosztem, odjąć ciężaru, zająć się innymi rzeczami. Dziwi mnie tak mała ilość podobnych wątków, choć co jakiś czas się pojawiają, też na tym forum. To może zacznijmy od nowa: co mam robić, żeby nie dźwigać wielkich ciężarów, utrzymać masę (głównie klatki)?
Czytałem o crossfitach, ale jakoś pomija się w nich mniejsze grupy. Czytałem o pomyśle łączenia crossfitu z kilkoma standardowymi ćwiczeniami na sesji.