Male pytanko

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: male , pytanko

Ilość wyświetleń tematu: 1190

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

regularne 2 lata

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

mc 105, przysiad 80, wioslo 95, wyciskanie 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Trening zajmuje mi okolo 50min. W tym czasie mialem przerwy ale max to 2tyg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

push\pull 3 x tyg

Następny temat

Trening dla mnie,6-8miesięcy

Polecane artykuły

Male pytanko

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

push\pull 3 x tyg

Trening dla mnie,6-8miesięcy

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. II