Redukcja. -15kg !

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53

Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 115
Wzrost : 194
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 115
Obwód uda : 69
Obwód łydki : 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu siatkówka.
Odżywianie : ograniczam co tylko możliwe.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak.
Stan zdrowia : wszystko w normie.
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : po prostu mniej 'żarłem'

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcję, w sumie już ją rozpocząłem.. ale mój cel to jest równe 100kg, dodam że ważyłem 126kg po wakacjach, udało mi się zjechać do 115-115.5 . Nie brałem żadnych supli,odżywek ani nic.. czytałem wiele pozytywnych opinii o spalaczu Dyma Burn, mowa o tym 100kaps. Ćwiczę na siłowni ponad 6h. tygodniowo i gram w siatkę 4h tygodniowo, ogółem prowadzę aktywny tryb życia.
Nie wiem jaką dietę zastosować, jak dawkować Dyma Burna. Liczę na wasze podpowiedzi i wskazówki.
Pozdro !