Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
62
Witam najpierw krótka ankieta:
Wiek : 21 , Waga : 95kg, Pas : 95cm, Wzrost 185cm, Biceps: 40cm, Klatka:115cm, Dieta : Low Carb, Staż: 4,5roku, Trening: Split +aero
Moim głównym celem jest: REDUKCJA Z POPRAWIENIEM DEFINICJI MIĘŚNIA ORAZ UŻYLENIA PRZY PRÓBIE ZACHOWANIA JAK NAJWIĘKSZEJ SUCHEJ MASY.
Zastanawiam sie nad suplementami.. Wiadomo że potrzebny jest spalacz. Jednak z Scorcha nie byłem zadowolony, tak jak z Animal Cuts, teraz nie mam zupełnie koncepcji.
Szperałem w suplach troche i zastnawiam się nad dobrym cyklem z Xpandem, T -100 Olimpu. Nie mam na prawde koncepcji jak możecie do podsuncie jakis pomysł ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
62
Ostatnio czytałem coś odnośnie nowych badań o jedzeniu kreatyny. Zawsze było mówione coś w stylu : 6tyg cykl krety 6tyg odpoczynek, albo 8tyg kreta, 8tyg odpoczynek.. Teraz wyczytałem jakieś badania i rewelacje że krete powinno się jeść stale jak np bcaa czy węgle. To prawda?
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
894
Jako ubijacz możesz wrzucić np Novedex z Gaspariego. Reszta zależy od diety i treningu, musisz pamiętać o regeneracji czyli na pewno dużo bcaa, dużo białka w diecie, reszta to przemyślany trening i dieta. Z kreatyn bierz taką która najlepiej na Ciebie działa na pewno nie będzie miała kluczowego (chociaż bardzo ważne bo ochroni mięśnie) znaczenia w efekcie końcowym.