Ile pić tej odżywki na dzień?

Witam, ostatnio zalozylem temat w dziale o diecie i zastanowiam sie co z ta odzywką. Moze zobaczcie najpierw to https://www.sfd.pl/Moja_Dieta_do_Oceny-t829308.html I tak: kupilem mutant massa. Jest tam napisane rzeby porcje 260g pic po treningu. Ogolnie w necie jak czytalem zalecane jest podzielenie tej porcji na trzy mniejsze i pic w ciagu dnia. Wiec uznalem ze najlepiej bedzie pic o 12 w szkole i zaraz po treningu (apropos ile czasu po? od razu czy troche odczekac?) Jak obczaicie ten poprzedni temat to zobaczycie jak moja dieta wyglada i czekam na rade co robic z ta odzywka. Czy jeszcze dolozyc 3 porcje czy 260 podzielic na 2 i pic o 12 i po treningu czy jeszcze jakos inaczej..

pijesz wg brakow w diecie
najlepiej po treningu - ale musisz wliczyc to w bilans

Pij 120 gram po treningu, jesz co trzy godziny a dopiero kiedy nie masz takiej możliwości łykasz gainera, i to w ilościach lekkich dla organizmu bo po 260 gramach to podwoisz sobie dzienny zasób kalorii

Tyle ze w szkole nie mam mozliwosci zjesc porzadnego obiadu (zreszta wiecie co jem bo jest to w tamtym temacie) dlatego chcialem o 12 wypic gainera... To moze tak: 12.00 - 120gr i po treningu 120gr? A przed treningiem zjem owsianke a jakies 30 min, nie cala godzine po treningu ryz z miesem. Innych posilkow nie pisze bo tylko z tym nie wiem jak do konca rozplanowac. Czekam na odp. ;)

W szkole lepiej zjedz sobie serek wiejski i ze dwie grahamki.

niewiem jaki problem jest w wlozeniu cyca z kuraka do grahamki ? do tego lisc salaty, troche majonezu (pare ml nie zaszkodzi) a otrzymamy smaczny i zdrowy posilek , do tego na przekąskę jakies orzechy...

A jest problem bo nie kazdy ma hajs zeby wydawac na diete. Ta ktorej uzywam uwazam ze jest dobra. Zawsze da sie cos ulepszyc ale jestem uzalezniony od rodzicow i wszystkiego mi nie kupia. Odzywke kupilem dla uzupelnienia diety a widze ze kazdy odradza. Chyba po cos to jest... Widze ze dokladnie nie cztasz bo o orzechach juz mowa jest w tym artykule co podalem i bede je jadl.

Mutant wg sklepu sfd kosztuje 216 zł za 6800 g czyli 52 porcjie po 130g w których jest 26g białka 85 wegli za ok 4 zł porcja, Teraz policz ile kosztuje 100g piersi i worek ryżu to jest 1,7+1zł lepszy ryż to masz 2,7 zł a nie 4 zł, albo serek wiejski koszt maks 2 zł ten 200g do tego pieczywo ok 100g, za chleb 100g dasz ok 60 groszy, i nie pisz ze na dietę nie masz hajsu a na gainera masz. Nikt Ci nie odradza tylko mówi kiedy najlepiej go użyć czyli po treningu, a nie codziennie, sam mam gainera 3kg kupiłem może ponad 3 miesiące temu i leży jeszcze z półtora kilo.

To jezeli jest w 130g 26 bialka i 85 wegli, to lepiej wypic to niz zjesc jak tu ktos mowil serek wiejski. Mogl bym te pieniadze przeznaczyc na ryz i kurczaka ale i tak nie bede jadl w szkole zimnego zarcia. Kiedys sie w to bawilem i po jakichs 3 tygodniach mi to zbrzydlo i nie moglem juz na to patrzec. Tak naprawde zmuszalem sie do jedzenia tego bo to nie to samo co swierze jedzenie. Tylko w szkole mam problem z jedzeniem bo w domu juz jest git..
Skopiuje to jak wyglada jedzenie w szkole:
-biore do szkoly z 5,6 kanapek (z twarogiem z dzemem i z serem z salami), oraz maslanke czekoladowa lub truskawkowa. A wiec jem kanapki i co chwile pije sobie maslanke. (biore tez czasem jakigos banana i z 2 mandarynki)
-12 odzywka mutant mass
-po godzinie 12 dalej jestem w szkole, mniej wiecej o godzinie 16 jestem w domu tak wiec od godziny 12 do 16 dalej wcinam te kanapki oraz pije maslanke. (czasami wyskocze na ryz ale to juz zalezy od planu lekcji, najczesciej raz lub dwa razy w tygodniu)
do tego bede jeszcze jadl jeszcze orzechy a do kanapek dodam jakies warzywa: salate itp.

Wiec ja naprawde nie wiem co wam tu nie pasuje. Jezeli nie mam opcji rzeby o 12 zjesc cos porzadnego to chyba lepiej wypic mutanta, do tego zjem kanapeczke i pierdykne jeszcze troche maslanki bo sama odzywka sie tez nie najem przeciez.

Edit.
No chyba ze widzicie jak to wyglada i mam nie pic tej odzywki o 12 i jesc tak jak jem... bo naprawde porzadnego zarcia tam nie wcisne, czasem tylko moge na ryz wyskoczyc jak juz pisalem u gory.

Zmieniony przez - katapulta w dniu 2012-01-16 21:29:19