Średnie początki ;) ~Pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2847

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

Rozumiem. A na czym mam smażyć ewentualnie? Ale ja nie umiem ułożyć diety.. chodz czytałem trochę może ktoś z grubsza napisać jaką diete stosować?

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

No ale tam masz wszystko wyjaśnione, nawet temat 10 wskazówek zywieniowych może Ci wyjaśnic jak tą dietę napisać. Na czym ? Najlepiej unikaj smażonego, jak już musisz to pan, smalec, olej kokosowy.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Zet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74

Czytałem na tym linku co dałeś na początku ale ja tam nie umiem tego ogarnąć ;/ dziwnie mi coś wychodziło. A jak pierś gotowaną to jak np robić żeby był tego jakiś smak tak samo ryż brązowy bo dziś jadłem z jogurtem naturalnym i rodzynkami i trochę cynamonu ale nie wiem czy dobrze robiłem. Są jakieś gotowy diety takie które by pasowały jak dla mnie?

...