Jak dawkować owe odżywki ?

Moje pytanie brzmi:
1. Czy dobry zestaw sobie wybrałem, że tak powiem wspomagający ? :), jeżeli moim celem jest masa ? Miałem przerwę 6 miesięczną, a nawet i 7, więc nie chce sobie robić na razie cyklu z kreatyną. Na razie sucho + dieta + aeroby. W następnym miesiącu nad czymś pomyślę.
2. Jak dawkować to odpowiednio ?
Activlab IsoActive (To zapewne w czasie treningu pić tak ?)
Olimp Vita-Min Multiple Sport (Witaminki mam brać jak pisze na opakowaniu ? )
Peak Delicoius Whey Protein (Wedle braków w diecie)
Olimp BCAA Xplode

IsoActive tak jak napisałeś
Vitamin - witaminy rano do śniadania, minerały przed snem
Białko - zaraz po treningu i wg braków w diecie
Bcaa - rozpuść 20g i popijaj przed i w trakcie treningu.

mineraly tez mozesz rano walic

Izotonik pić w trakcie treningu i BCAA też ?
Bo już się pogubiłem :)

PS. Zestaw dobry ? :)
1. Myślałem nad BetaAlaniną, ale póki co chyba mi nie potrzeba jej, jeżeli po takiej przerwie robię regenerację mięśni, że tak powiem po części :)

tak - podczas treningu
zestaw ok
beta-alanine wrzuć pozniej z kreatyna

Wszystko OK, ale jak mam pić jednocześnie Izotonik i BCAA ? :)

no mieszasz w jednej butli i ogień

Nie wiedziałem, że mogę pić jednocześnie w jednej butelce iso active + BCAA :)

Nie pogryzie się