Krwiaki - Co robić ?

Witam, mam pytanie (błahe, ale zawsze można sie dowiedzieć cos na ten temat od doswiadczonych ludzi).

A wiec, ostatio po treningach mma mialem troche okopane piszczele i okolice kostki. Pojawil sie wielki krwiak/siniak na piszczelu, natychmiastowo spuchl, tak samo przy kostce. Minął tydzien od tego zdarzenia, opuchlizna zeszla, a krwiak zmienil sie w lekkiego siniaka. Lecz mam tutaj problem, gdyz czuje w tym miejscu takie zgrubienie, jakby strup zrobil sie z tego krwiaka, co mam robic ? Czy niepotrzebnie sie przejmuje? Prosze o szybka odpowiedź.

Zejdzie. Czasu wymaga.

No tak, ale nie wiem czy mam to jakos wspomoc czy cos ? krwiak przy kostce juz z 2 miechy sie utrzymuje jako "zakrzep" czy cos ;d piszczel ok tygodnia tak jak pisalem ;p przykladalem lod ale pomagal jak noga byla zimna, potem od nowa.... Ktos cos radzi ?

Nic się nie przejmuj to normalne.Jeśli chcesz okopywać piszczele zabierz się za to konkretnie.Ja trenuję tak,że okopuję 4 dni i robię dwa trzy dni przerwy.Po treningu kakao.Kopię w stalowe słupki po 5 uderzeń i potem parę minut przerwy i tak 5 serii dziennie.Gdy kopiesz bardzo mocno i odrazu pojawia się wielki krwiak nic się nie przejmuj to normalne kop dalej ból minie.Gdy kopiesz zmieniaj fragment kości który okopujesz od kolana do kostki.Pozdrawiam

Przyznam że jestem pod wrażeniem takiego treningu- jak długo tak trenujesz i jak to przekłada się na funkcjonowanie twoich nóg?