Dieta na ferie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4

Witam. Chciałbym by ktoś ułożył mi dietę na ferie. Będę spędzał ok. 4 h na siłowni dziennie. Mam 15 lat i 68 kg wagi. Wzrost 179.
Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Erykkkk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 260 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7029

po co 4h na silowni ?

Eryk

"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"

...

corect

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78

potreningu.pl/kalkulatory proszę tu masz wszystko : )

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4773

4 godziny trochę mało, jako że masz ferie i dużo wolnego czasu przypieprz z 5.

...

Dono95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5731

5 hmm nie wiem czy się zmieści minimum 5h rowerku samego a do tego z 2 h biegu i trening siłowy też z 5h

...

k4ngu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 610 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4773

Napisałem to dla jaj. Trening max 2 godz. Po 4 godzinach możesz sobie zrobić krzywdę. Czytaj czytaj czytaj forum. Dobranoc

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23447

co tu sie dzieje, jeden po wymiarze lydki sie pyta czy masowac czy redukowac, a drugi bedzie mial przez 2 tyg diete i przez 14dni bedzie cwiczyl po 4h...