Prosze o rade

Moze byl ju podobny temat ale nigdzie niebylo mojego drugiego dawkowania
Witam mam prosbe dla osob ktore maja troche doswiadczenia w tym:
a wiec Zakupilem ostatnio X-panda extreme pump 800g CytoCell 680g i zwykla jakos kreatyne mono Vitamax czy jakos tak 300g
i niewiem jak to dawkowac zeby bylo w miare dobrze 1 tydzien bralem tak:
DT- 1 miarke xp 30 min przed treningiem po treningu 1 miarke cytocella
Dn- 5g kreatyny mono rano
ale teraz chyba zmienie dawkowanie na takie:
DT- 1/2 miarki xp rano 1 miarke 30 min przed treningiem po treningu cytocell 1 miarke i 1/2 miarki p[rzed snem
DN - 5 g mono rano prosze ocenic co bd lepsze

z gory dzieki za pomoc

to dawkowanie jest dobre
DT- 1 miarke xp 30 min przed treningiem po treningu 1 miarke cytocella
Dn- 5g kreatyny mono rano

tez myslalem nad takim co ty napisales

a mozesz ocenic jeszcze to: DT:1/2 miarki xp rano 1 miarka 30 min przed treningiem cytocell po treningu DN: 5g mono rano 1/2 miarki cytocell w poludnie

lepsza 1 opcja

a wiec xpand=40 porcji
cytocell=40porcji
wiec dajac tylko w DT starczy mi to na bardzo dlugo przez ile tygodni powienienem to brac ile przerwy i z now prze ile
czy mam to zrobic wszystko w 1 cyklu czy rozbic na 2

zrób z tego jeden cykl
8-12 tyg

pozniej przerwa 4-8tyg i mozesz jechac z nastepnym cyklem

thx remik