tłuszcz na brzuchu

Dzięki Słaby.Mi nie chciałoby sie szukaćBiochemia...fuj.
No i wyczerpalismy temat z postu o Bcaa tutaj,che che..
Jednak glutka sie przydaje
A Vlad mówi że starczy sama glukoza
Każdy woli inaczej..ja nie stosuje glutaminki,za to czasami serwatke,teraz znowu kupie sobiem puszeczke do potrenongowego koktailu..
Pozdro.
Coś sezonów ostatnio nie widac...Trzeba by poszukac ich w dopingu

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

hej wszystkim !
to ze ostro sie odchudzajac ( dieta , odpowiedni trening ) zleci troszke miesni jest OCZYWISTE I JASNE JAK SLONCE wiec niech niektorzy nie pisza tu jakis glupot , sek w tym aby zlecialo 10 cm z brzucha a 2 cm z bicepsa A NIE ODWROTNIE !!!

poza tym to ze nam zmalal biceps nie swoadczy jedynie os palaniu miesni , poniewaz tam tez moze byc troszke tluszczu

naiwasem mowiac sam mam powazne problemy z brzuszkiem , ale boje sie powazniej brac za niego bo nie chce caly poleciec , no ale chyba bede musial bo mnie panna naciska :)
acha jeszcze jedno ktos napisal ze biegajac nie spalamy rak lecz nogi bo one pracuja BZDURA rece BARDZO pracuja przy bieganiu ( klatka zreszta tez )nie wierzysz ? -> sprawdz sproboj pobiegac z rekami skutymi na plecach czy nawet z przodu , poza tym od biegania przyspiesza metabolizm calego organizmu wiec chudniemy cali !

AXEL97

No to przeciez tłumacze to cały czas..
Panowie,wachania obwodu to równiez sprawa wody.
Jak spada np. o 0.5 cm z bicka to moze to być utrata wody,nie tylko tłuszczu.Zmierzcie sobie biceps po ostrej popijawie..

A ja nie mam problemów z tłuszczem,po prostu go nie łapie..nie wiem jak to sie dzieje,ale jest spoko.Nie robie brzucha od kilku miesiecy a mam kaloryfer..Robie mase a mam poprązkowane barki..chy chy niezle nie?
No i talia mniejsza od pasa o ponad 4 cm.A jem jak tylko moge,na dietce sie troszkę orientuje..ech,jestesmy podobni a tak rózni-piekny element życia.
Axel,jedz z tłuszczem do oporu,bo jak sie obejżysz to bedzie za pózno..Lepiej miec przyrost 3 kilo mięśnia rocznie,niz 10 kilo masy w tym 3 kilo miesnia..
Pozdrawiam.


MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

dobra panowie to mam pytanie ... ile glutaminy brac zeby nie spalic miesni i zeby schudnac stosujac fat burnera przy 2h silowni i aerobach 45min,,,, ??? i czy to konieczne.. czy nie obejdzie sie bez glutaminy???

dzieki
pozdrawiam


RobsoN

Obejdzie sie...ale jak możesz to zakup glute,lub chociaz mała puszke serwatki..
Siłownia 2 godziny?Zle.Trening siłowy ma trwac maks. 75 minut..Masz ćwiczyć a nie se obijac.
A gluty 10 gramów po siłce przed aerobami.Jak jest kaska to i rano 5 graqm.W dni beztreningowe starczy 5 gram rano(kasa) ale jak możesz to wal 5 gram rano i 5 w połódnie.Na noc nie musisz..
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Dieta tłuszczowa to zło, nie zalecałbym jej stosowania przez więcej jak dwa tygodnie, gdyż poziom cholesterolu się podnosi co jest zagrożeniem dla zdrowia, niech ci co od dłuższego czasu stosuja dietę tłuszczową przebiegną się 100m od razu wysiądą, w trakcie diety tłuszczowej poszedłem do lekarza który powiedział mi żebum zmienił odżywianie, gdyż mój organizm jest wyczerpany, chociaż wcale się źle nie czułem. POlecam zamiast dity tłuszczowej specjalną herbatę, więcej o niej napiszę innym razem. Co do brzuszka polecam codzienne ćwiczenia 3-4 serie po 15 powt. z 5kg cięzarkiem +1min*2 trzymanie nóg w powietrzu np zwisające z tapczana

Samymi brzuszkamia nie pozbedziesz się tłuszczu na brzuchu, przede wszystkim aeroby!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!