WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
koledzy dobrze ci radzą,zmień trening(czyli zacznij ćwiczyć porządnie)zacznij mieć diete(czyli zacznij jeść) bo koksem tego wszystkiego nie zastąpisz
...
Napisał(a)
rano zostaw bułki na korzyść jednej kromki i kilku jajek gotowanych lub smażonych, po śniadaniu zalej to jeszcze jakims BULKiem
w pracy powinienes zjeść ok 11 jakiś porządny posiłek który będziesz miał w opakowaniu ze sobą już przygotowany
o 15 obiad
ok 17 jakaś przekąska + odżywka białkowa - może być serwatka wpc
przed treningiem (bo wydaje mi się ze po pracy jest na niego czas) - wrzuć dużo węgli, wrzuć banana, carbo i aminokwasy
po treningu BULK, później jakiś ryż z kurczakiem + 10ml oliwy z oliwek
na dobranoc twaróg przed samym spaniem z kromką chleba razowego
dział DOPING jest nie tylko od doradzania steroidów ludziom, ale także wskazanie im drogi jeśli jeszcze nie pora na SAA
weź się za taką dietę jak Ci napisałem, trening dobry split 4 x tydzień - ktoś już Ci tam rozpisał to mniej więcej, i zobaczysz progres bez koksu, jakiego byś nie zobaczył bez tych wskazówek nawet na koksie
jeszcze podziękujesz i wspomnisz moje słowa ;)
w pracy powinienes zjeść ok 11 jakiś porządny posiłek który będziesz miał w opakowaniu ze sobą już przygotowany
o 15 obiad
ok 17 jakaś przekąska + odżywka białkowa - może być serwatka wpc
przed treningiem (bo wydaje mi się ze po pracy jest na niego czas) - wrzuć dużo węgli, wrzuć banana, carbo i aminokwasy
po treningu BULK, później jakiś ryż z kurczakiem + 10ml oliwy z oliwek
na dobranoc twaróg przed samym spaniem z kromką chleba razowego
dział DOPING jest nie tylko od doradzania steroidów ludziom, ale także wskazanie im drogi jeśli jeszcze nie pora na SAA
weź się za taką dietę jak Ci napisałem, trening dobry split 4 x tydzień - ktoś już Ci tam rozpisał to mniej więcej, i zobaczysz progres bez koksu, jakiego byś nie zobaczył bez tych wskazówek nawet na koksie
jeszcze podziękujesz i wspomnisz moje słowa ;)
...
Napisał(a)
chcesz saa bo masz stażna siłowni, i ch*j z tego ze masz staż skoro gówniany i nawet nie wiesz jak trenować i jaka diete stosować? takie cos to mozna nazwać zabawą i bezmyślnym przerzucaniem cięzarów a nie treningiem. Napisz tak jak radzą ci koledzy bo dobrze mówia, zrob diete i trening cwicz i wróc za rok albo dwa.
Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-18 20:45:33
Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-18 20:45:33
:)
...
Napisał(a)
piszesz, ze nie masz niezniszczalnej watroby, zeby brac "amerykanskie odzywki" tak?
a meta to niby co robi z watroba? glaszcze ja czy co, bo juz nie wiem czego ty chesz :)
a meta to niby co robi z watroba? glaszcze ja czy co, bo juz nie wiem czego ty chesz :)
I'm a champion!
...
Napisał(a)
CHCE BYC DUŻY I SILNY TYLKO NIE WIE JAK SIE ZA TO ZABRAĆ JEDZ DUŻO NAPISALI CI JUZ POCZATEK SAA ZOSTAW NARAZIE TO NIE TWOJ CZAS A JAK SIE TAK UPIERASZ TO ZJEDZ METKE PLUS OSŁONKI <HEPATIL> CHODZ Z TEGO CO PISZESZ TO MUSISZ JESĆ I WZAIŚC SIE POZODNIE ZA TRENING BO Z TEGO CO PISZESZ TO NIE CWICZYSZ TYLKO JANKA PALISZ :p
"Chcieliście wykiwać Freda to teraz Fred wykiwa was"
Polecane artykuły