dobra odżywka do trenowania

Witam panowie i panie

Potrzebuje rady osób znających się na odżywkach i suplementach, gdyż moja wiedza jest nie wystaraczjąca

potrzebuje odzywki dla osoby trenujacej bieganie, proste cwiczenia typu pompki i drazek oraz boks amatorsko oczekiwane rezultaty to regeneracja miesni , zwiekszenie sily oraz wieksza wytrzymalosc , myslalem o jakis przetreningowkach typu cell pump lecz prosze serdzecznie o pomoc

zdrowia

bcaa, carbo.cm3 , mono olimpu :)

kreatyna
beta-alanina
bcaa
witaminy

Może tak, jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczyć na suplementy?

do 150 zl

kreatyna 40zl np vitalmax
beta-alanina ok 60 https://sklep.sfd.pl/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
bcaa 50zl activlab lub sfd