Ketchup w diecie

Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę używać małe ilości katchupu do potraw ? np. ryż, czasem lekko polać, a raczej zrobić mały ślaczek na piersi z kurczaka np. ? Oczywiście nie wykluczam pomidorów, do tego zawsze mam pomidory + jogurt naturalny. Mogę czasem używać go czy raczej jest on zbędny w diecie ?

Będąc na diecie często zastanawiamy się co takiego można zrobić, aby nasze posiłki były bardziej smakowite i nie takie suche jak dla przykładu ryż z pieczoną piersią i warzywami. Możliwości w takiej sytuacji jest kilka i bez wątpienia mogą one wprowadzić pewnego rodzaju urozmaicenie smakowe do spożywanych przez nas posiłków.

Jedną z takich opcji jest ketchup. Określić go można jako sos pomidorowy podawany na zimno o różnych smakach i barwie z reguły ciemnoczerwonej. Stosowany jest on z reguły do mięs, ryb, serów, czy produktów przetworzonych, jak fast-food. Przed tym, zanim zdecydujemy się na spożywanie danego produktu, warto zaznajomić się z jego składem i wartościami odżywczymi. Niestety ketchup zawiera dość sporo cukrów. Z tego też względu należy uważać z jego spożyciem. Wartości odżywcze najczęściej wyglądają następująco:

Ilość kcal: 111
Białko: 1,3 g
Tłuszcze: 0,2 g
Węglowodany: 26 g (w tym 22 g cukrów)

W skład jego wchodzi: koncentrat pomidorowy, cukier, ocet, sól kuchenna, skrobia modyfikowana, ziele angielskie, goździki, cebula, różne przyprawy.

Jak więc widać nie prezentuje się to zbyt dobrze. Z tego też względu firma Allnutrition wypuściła ketchup 0 kcal. Zakupić można go tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_-opis36491.html

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok.

możesz, a co Cię powstrzymywało przed użyciem małej ilości ketchupu?

Jak to mawiają ?

"niema niesmacznych potraw, może byc tylko za mała ilość keczupu"

smiało koleżko bez spiny, chyba że jesteś 8-10 tyg. przed zawodami kulturystycznymi qrwa !

Ja stosuję dość sporo ketchupu .

Czyli mogę lać ile zechcę mówicie ? :)
Bałem się tego sporo używać, bo to cukry, więc sami wiecie ^^

Regenat

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok.

Czytasz wypowiedzi?

"Ja stosuję dość sporo ketchupu ."
Ty też czytasz dokładnie reszte wypowiedzi ?

To, że ktoś stosuje dość sporo ketchupu, tzn. że zna znakomicie swój organizm i wie, że jak zje więcej to mu nic nie będzie. Ty jeżeli pytasz czy w ogóle można, a jak już to małą ilość, to wnioskuję, że nie znasz swojego organizmu i nie wiesz, jak zareagujesz na większą ilość ketchupu. Wiedz, że są tam cukry i dość sporo WW, jeżeli zje się go więcej. Także dalej chcesz walczyć na cytaty? :>

Wybieraj pudliszki łagodny i dodawaj