dawkowanie No i kreatyny przed siłownia i polka nożna

jakie dawkowanie kreatyny monohydrant dla piłkarza

bo na siłke to chyba 5g rano i 5g po treningu

a w dni jak gram w pilke to słyszalem ze 3g po treningu dobrze mysle ??

bo No to przed kazdym treningiem 30 min i przed siłownia i piłką

dobrze mysle

prosze o pomoc

dzieki za pomoc ....odwiedze niedlugo
sklep :D

w dni wolne od silowni dawaj 5g

a te 5 g rano czy w porze treningu

rano moze byc

a mozna mono brac 5g przed treingiem i 5 g po ...czy lepiej rano

mozna - nie ma wiekszej roznicy

dzieki wielkie za pomoc ....sog leci :D