Kolejność

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Czy ktoś może mi to ułożyć w prawidłowej kolejności, z góry dziękuję:

.uda
.łydki
.bicepsy
.tricepsy
.brzuch
.plecy
.mięśnie naramienne
.klatka piersiowa
.kaptury
.mięśnie prostowników nadgarstków
.mięśnie zginaczy nadgarstków

Jeszcze raz dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

leszek.r.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1580

Pomoże ktoś plis

...

He Got Game

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2425 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9575

Od największych partii zaczynasz na najmniejszych kończysz / Nogi/plecy/klata/barki/bic/tric, brzuch itd na koniec

Jaki plan obecnie przerabiasz?

...

Krzysztof1996

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 413 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2540

Uda > Plecy > Klatka > Barki > Biceps > Triceps > Brzuch > Łydki ... reszta na samym końcu

SOG za pomoc mile widziany

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

najpierw tric,potem bic
z łydkami różnie to bywa ale i tak bym przed brzuchem robił

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Krzysztof1996

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 413 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2540

Zależy na co kładzie priorytet też

SOG za pomoc mile widziany

...

He Got Game

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2425 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9575

Dlatego niech poda, jaki plan obecnie przerabia

& jaki ma cel...

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Moim zdaniem to nie ma zbytniej różnicy, czy najpierw robimy bica czy trica, ale przeważnie dominuje bic przed tricem, w moim obecnym również i nie narzekam, bo dobrze się robi.

...