Mięśnie brzucha. Opinia i pomoc.

Morcego93 ale zabłysnąłeś inteligencją ...

YyyY .
Powiem Wam tak macie racje co do tego, że dziwnie to będzie wyglądało mieć fajny brzuch a nic poza tym. Okej macie racje. Lecz chodzi mi bardziej o trening WSPOMAGAJĄCY prace i rozwój innym mięśni, ale zwłaszcza mięśni brzucha. Chcę i będę ćwiczył całe ciało ale najbardziej liczę na efekty i to widoczne efekty brzucha. Będę podciągał się na drążku, pompki,brzuszki,pajacyki i będę dużo biegał. Nie w miejscu lecz wytrzymałościowo. No i dieta oczywiście. Ale jakie ćwiczenia wykonywać aby mięśnie brzucha wyszły. Znaczy już wyszły, ale żeby ''rosły'' xD . Czy te ćwiczenia co robiłem nie wspomogą w żadnym stopniu rozwój moich mięśni brzucha ? Czy tylko uszkodzą kręgosłup. Bo tak jak już pisałem jak napnę mięśnie to wszystkie 6 mięśni wychodzi i normalnie je widać, chodź ćwiczę zalewie 16 dni .

Weż poczytaj o układaniu planów, ułóż a ktoś kto się zna to ci oceni go. Kiedyś użytkownik Venc ładnie napisał. Tutaj jest jak w sklepie samoobsługowym, dużo osób ci może doradzić skorygować ale nikt planu za ciebie nie ułoży jeśli żaden z gotowych ci nie pasuje.
Musisz ułożyć sesnownie żeby aktywność fizyczna równoważyła się z regerenacją, bo kiedy mieśnie rosną, ano podczas regerenacji. Jak będziesz ćwiczył całe ciało to zauważysz że szybciej i efektywniej dojdziesz do celu. Nie rozumiem jednego chcesz trening wspomagający i rozwój mięśni wszystkich to czemu sobie nie weźniesz właśnie Planu Mawashiego dla początkujących wersja trudniejsza. Spróbować można nic nie tracisz a jak ci nie podpasuje wtedy będziesz myślał o indywidualnym planie

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-18 12:52:07

Anton Piszesz a i tak on dalej swoje, więc nie ma sensu tego tematu drążyć... Widzisz mięśnie brzucha jak napniesz, bo jesteś chudy a więc nic w tym dziwnego... Jeśli chcesz brać się na poważnie za ćwiczenia, plan Mawashiego jeśli on Ci nie pasuje to FBW linków już dostałeś nie miara, więc problemu nie będziesz z tym miał na banq. Czytaj ze zrozumieniem i nie oczekuj że my będziemy w stanie odpowiedzieć Ci, na nie które z Twoich nie zrozumiałych (dla nas) pytań. Mi Tobie radzimy z kolei Ty się nie stosujesz do tego, Twój problem...

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-18 13:29:37

I po raz kolejny popieram przedmówców, mimo mojego domniemanego skromnego potencjału intelektualnego ;)

zrobi jak zechce ;)

Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-18 15:08:39