baaasti42
Witam serdecznie wszystkich, jest to mój pierwszy post, jednak forum śledzę od dłuższego czasu. Postanowiłem się zarejestrować gdyż mam pewne pytanie.
Ćwiczę na siłowni od roku. Dotychczas stosowałem trening na tzw masę, jednak teraz widzę że przydało by się zrzucić parę kilo i wyrzeźbić. Odnośnie diety czytałem dużo artykułów na tej stronie więc jakieś minimalne pojęcie mam.
Dotychczas myślałem, że na rzeźbę trzeba wykonywać większą ilość powtórzeń, mniejsze ciężary krótsze treningi + oczywiście aeroby. Jednak ostatnio dotarłem do artykułu gdzie autor pisał o tym iż ten trening jest bezsensowny. Lepsza będzie minimalna ilość powtórzeń z maksymalnym ciężarem, gdyż w innym przypadku znacznie spadnie siła, a żęby się wyrzeźbić liczy się tylko prawidłowa dieta
I tutaj moje pytanie. Jaki trening lepszy ? Na siłe czy z z bardzo dużą ilością powtórzeń.
Pozdrawiam i przepraszam za błędy
Ćwiczę na siłowni od roku. Dotychczas stosowałem trening na tzw masę, jednak teraz widzę że przydało by się zrzucić parę kilo i wyrzeźbić. Odnośnie diety czytałem dużo artykułów na tej stronie więc jakieś minimalne pojęcie mam.
Dotychczas myślałem, że na rzeźbę trzeba wykonywać większą ilość powtórzeń, mniejsze ciężary krótsze treningi + oczywiście aeroby. Jednak ostatnio dotarłem do artykułu gdzie autor pisał o tym iż ten trening jest bezsensowny. Lepsza będzie minimalna ilość powtórzeń z maksymalnym ciężarem, gdyż w innym przypadku znacznie spadnie siła, a żęby się wyrzeźbić liczy się tylko prawidłowa dieta
I tutaj moje pytanie. Jaki trening lepszy ? Na siłe czy z z bardzo dużą ilością powtórzeń.
Pozdrawiam i przepraszam za błędy
Krzysztof Piekarz
traktor71
